31 мая - всемирный день без табака

Бросай сигарету - сохрани молодость и здоровье! В преддверии всемирного дня без табака мы встретились с зав. неврологическим отделением ГБ-1 Аллой Александровой, которая рассказала следующее:

- Пассивное курение также опасно, оно способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам. Основной поток табачного дыма образуют 35% сгорающей сигареты, 50% уходят в окружающий воздух, составляя дополнительный поток. В дополнительном потоке окиси углерода содержится в 4 - 5 раз, никотина и смол - в 50, а аммиака - в 45 раз больше, чем в основном! Таким образом, как это ни парадоксально, в окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика. Именно это обстоятельство обуславливает особую опасность пассивного или "принудительного" курения для окружающих. При вдыхании табачного дыма радиоактивные частицы оседают глубоко в легких, разносятся током крови по организму, оседая в тканях печени, поджелудочной железы, лимфатических узлах, костном мозге и т.д. Пассивное курение:

увеличивает вероятность появления у человека слепоты;

повышает риск рака молочной железы;

повышает риск возникновения заболеваний сердца;

вызывает нарушения деятельности головного мозга, так как нервная система наиболее чувствительна к табачным ядам, что влечет за собой тяжелые заболевания центральной нервной системы;

женам курящих мужчин труднее забеременеть.

Хотелось бы отметить положительные последствия отказа от курения. Бросить курить  становится  трудно  из-за  симптомов   синдрома  отмены,  например бессонницы, раздражительности, нервозности, брадикардии, тенденции к набору веса. Если человек по-настоящему хочет бросить курить, он вполне может обойтись без медицинской помощи.  При резком  отказе от курения  у отдельных курильщиков возможно временное ухудшение самочувствия. Недомогание в переходный период часто бывает у тех, кто сохраняет двойственное отношение к курению. А те, кто сделал для себя окончательный выбор, легко отказываются от вредной привычки, даже если до этого  травили себя никотином десятки лет.

Совет тем, кто решил "завязать" с этой губительной привычкой: начните делать регулярные пробежки хотя бы 3 - 4 раза в неделю в равномерном медленном темпе, насыщайте свой отравленный организм кислородом и вы обнаружите, что больше не можете запихивать в себя табачный дым, у вас появится к нему отвращение.

Воодушевляющая новость для тех, кто планирует бросить курить - после того, как покончите с вредной привычкой, ваше здоровье улучшится практически мгновенно:

через 2 часа никотин начинает удаляться из организма и в этот момент чувствуются первые симптомы отмены;

через 12 часов окись углерода от курения выйдет из организма полностью, лёгкие начинают функционировать лучше, пройдёт чувство нехватки воздуха;

через 2 дня вкусовая чувствительность и обоняние станут более острыми;

через 7 - 9 недель тонкие обонятельные каналы окончательно очистятся от смол, копоти, и острота запахов приобретет неожиданно "яркое звучание";

через 12 недель (3 месяца) функционирование системы кровообращения улучшается, что позволяет легче ходить и бегать;

через 3-9 месяцев кашель, одышка и проблемы с дыханием становятся значительно менее выраженными, функция лёгких увеличивается на 10 %;

через 5 лет риск инфаркта миокарда станет в 2 раза меньше, чем у курящих.