RSS
Здоров'я     

Жаркое лето ваших малышей

Жаркое лето ваших малышей

Летом старайтесь как можно больше времени проводить с малышом на улице. Самый оптимальный вариант - выехать с ребенком на летнее время за город (там малыш может находиться на воздухе практически постоянно). Но если это невозможно, то нужно по 6-8 часов в день гулять с ним на улице. Лучше выбирать для своих прогулок парки, где есть тенистые дорожки. Благоприятное время – утро до 12 часов и вечер после 16 часов.

 

Для старших детей суточная потребность в воде составляет в среднем:

n от 1 до 2 лет -  90-100 мл на 1 кг массы тела ребенка,

n от 2 до 3 лет - 80-90 мл на 1 кг массы тела ребенка,

n в три года - 65-70 мл на 1 кг массы тела ребенка.

В жаркие летние дни потребность в питье увеличивается, и кроха должен дополнительно получать 150-250 мл жидкости в сутки.

В питьевом рационе малыша количество чистой воды должно составлять не менее половины от всех выпиваемых за сутки напитков. Что касается минеральной воды, то ребенку можно предлагать только столовую воду без газа. Лечебная и лечебно-столовая минералка употребляется при определенных заболеваниях и только по предписанию врача.

Можно заварить травяной или слабенький зеленый чаи. А еще лучше напиток чая мате, который прекрасно освежает, при этом содержит в 2-3 раза меньше кофеина и в несколько раз больше больше витамина С и витаминов группы В, чем черный и зеленый чаи.

А вот подслащивать напитки нужно минимально, в идеале и вовсе не добавлять сахар. Сладкие напитки плохо утоляют жажду, и с их помощью в организм ребенка попадает большое количество простых углеводов, что вредно для здоровья. К запрещенным напиткам для дошкольников относятся сладкая газировка, кофе и крепкий чай.

Соблюдайте простые правила, будьте внимательны к своему ребенку и тогда лето оставит о себе только приятные воспоминания.

22.07.2011    Оксана КИРИЛЕНКО

Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!


Поділитися новиною

Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели": Телеграм-канал Фейсбук группа


*Залишити коментарі можуть зареєстровані користувачі Facebook.

-->
Угору