Поменяй формат зарядки!
Конечно, если ты таковую вообще делаешь. Казалось бы, всё так ясно: наступило лето, и глобальное потепление – не пустая фраза. В 7 часов утра температура воздуха – порядка +25 градусов.
Летний рацион питания существенно отличается от зимнего, как и наш гардероб. То же и с нагрузками спортивными. Инерция привычки мешает некоторым моим товарищам, рьяным поборникам здорового образа жизни, сбросить интенсивность, уменьшить количество силовых упражнений в своих утренних комплексах. Даже молодым в жару рекомендую облегчить гантели.
А вот эмоциональную составляющую утренней гимнастики стоит увеличить:
Пробежка по росе – и прочь печали!
Жизнь ощущаю, будто бы вначале…
Автолюбитель, живущий в двух километрах от Дуная и приехавший на утренний моцион к реке, явно неправ. При ходьбе работают все - абсолютно все! – мышцы человека. Грустно оттого, что приходится агитировать за медицинский факт.
Сократи количество отжиманий, подтягиваний, ускорений, многоскоков! Зато больше внимания - упражнениям на гибкость, на растяжку. Пользуясь природным теплом, лучше разомни суставы.
И, конечно же, купание в открытых водоемах. Бассейны и фитнес-залы, как это ни грустно звучит для их владельцев, летом теряют свою актуальность.
Увага! Використання публікацій ВД «Кур'єр» у спільнотах соцмереж та ЗМІ без зазначення автора и назви видання ЗАБОРОНЕНО!
Поділитися новиною
Слідкуйте за новинами у інформаційних пабліках "Курьера недели":
