Правила безопасного загара

О них рассказывает главный врач дерматовенерологической больницы Марина Кохан.

- Рекомендуется загорать с 9 до 11 и с 16 до 19 часов. Не стоит находиться под солнцем в период его наибольшей активности (с 12 до 15 часов дня). Продолжительность солнечного загара не должна превышать 2-х часов в сутки. Не забывайте, что при купании в воде кожа также загорает! 

Чтобы кожа после загара не шелушилась и не обгорела, тело после купания нужно вытирать насухо. Еще лучше - смыть соль под душем с пресной водой и вытереться насухо. 

Используйте специальные кремы с ультрафиолетовой защитой, которые не позволяют коже обгорать: чем больше цифра значится на препарате, тем выше защита от солнечного облучения. Наносить крем нужно тонким слоем, за 30 минут до выхода на солнце. Средство против загара действует около трех часов, при купании значительная его часть смывается.

Лучшая защита от солнца - светлая хлопчатобумажная одежда, не прилегающая к телу. Обязательно следует пользоваться солнцезащитными очками и головными уборами. 

Находясь на пляже без солнцезащитных очков, существует опасность получить ожог сетчатки глаза, который может привести к слепоте. Некоторые думают, что, закрывая глаза во время загара, можно предупредить ожог сетчатки. Однако это мнение ошибочно, так как тонкая кожа век полноценно защитить от ультрафиолета не может.  

Если долгое время находиться на солнце, можно получить не только солнечные ожоги, но и тепловой удар. Длительный прием солнечных ванн приводит к серьезным нарушениям в системе терморегуляции организма - температура тела начинает очень быстро подниматься, и в результате переходит за опасную черту, за которой и наступает тепловой удар. Появляются такие неприятные ощущения, как головокружение, шум в ушах, учащенное сердцебиение, бледность, чувство жажды, тошнота и рвота, потеря ориентации в пространстве, обморок.

Но кожные ожоги и солнечный удар - это ещё не все опасности, поджидающие отдыхающих под палящими лучами солнца. Неумеренное увлечение загаром провоцирует обезвоживание кожи из-за пересушивания сальных и потовых желез, усиливает воспалительные процессы в организме и создает дополнительную нагрузку на сердце.

Несовместимы загар и беременность, загар и менструация. В период беременности при чрезмерном ультрафиолетовом облучении в организме женщины повышается содержание гормонов,  а это может привести к пигментации кожи, проявляющейся на лбу и носу. Такие пятна могут исчезнуть после родов, а могут и остаться на всю жизнь. Некоторые ученые усматривают связь между избытком ультрафиолета и пороками развития нервной системы ребенка. Также вреден загар маленьким детям и женщинам преклонного возраста. Осторожно следует загорать сердечникам, слишком худым людям, тем, кто болен или недавно болел, а также кто имеет большое количество родинок.